Главная Сделать стартовой Подписаться на RSS Контакты В закладки

Рецепты блюд для разгрузочного дня RU-NEWSS

Опубликовано : 30-08-2011, 18:15 | Категория: Новость дня
(голосов:0)
Рецепты блюд для разгрузочного дня


Мучительные жесткие диеты не только вредны для здоровья но еще и малоэффективны. Гораздо полезней и действенней сделать здоровое питание образом жизни. Все это понимают и обещают себе « с понедельника начать новую жизнь стройной красавицы», « с нового года перестать есть картошку на ужин», « с 1 марта записаться в бассейн и не покупать пончики на обед»...



Одним словом, если взять себя в ежовые рукавицы вы не можете, то научитесь, хотя бы, время от времени устраивать своему организму разгрузочные дни. Каждые 8-10 дней здорового и умеренного питания помогут вам вам избежать в дальнейшем радикальных диет, а соответственно и стрессов и неизбежных срывов. Только обязательно помните правило: если хочешь похудеть — не голодай!



ЗАВТРАК



РИСОВАЯ КАША НА ВОДЕ С ТЫКВОЙ И ИЗЮМОМ

НАДО:

1 стакан круглого риса

2 стакана воды

300 г тыквы

3 ст. ложки изюма

щепотка соли

2 ст. ложки меда



ГОТОВИМ:

Рис с вечера замачиваем в холодной воде. Утром промываем, заливаем 2-мя стаканами воды, добавляем соль, порезанную на мелкие кубики тыкву и промытый изюм. Варим до готовности.



ОБЕД



САЛАТ ИЗ ТВОРОГА И СЕЛЬДЕРЕЯ

НАДО:

300 г нежирного творога

3 ст. ложки обезжиренной сметаны

2 стебля сельдерея

укроп, петрушка — по вкусу

соль — по вкусу



ГОТОВИМ:

Сельдерей и остальную зелень моем, просушиваем и мелко нарезаем. Смешиваем с творогом. Заправляем сметаной, немножко подсаливаем.





УЖИН



НАДО:

100 г молочного мороженого

1 киви

1 небольшое яблоко

апельсин

1-2 свежих сливы



ГОТОВИМ:

 Фрукты очищаем и нарезаем. Заливаем растаявшим мороженым.

Похожие новости
-->

Авто
В Беларуси 11 ноября возьмутся за авто без техосмотра
Казахстанские водители пересядут на малолитражки
Машину назвали в честь гонщика
Почти 1 млн автомобилей Ford и Lincoln могут иметь дефект рулевого управления
«Ламборгини Астерион» будет представлен на Парижском автосалоне — 2014
С пражских улиц исчезнут легендарные автобусы Karosa
Технологии
Польша может наложить вето на сокращение выбросов углекислого газа в ЕС

Польша может наложить вето на сокращение выбросов углекислого газа в ЕС

Премьер-министр Польши Ева Копач заявила, что её
От «Яблока» изрядно откусят

От «Яблока» изрядно откусят

Фирме Apple грозят миллиардные штрафы со стороны
BlackBerry Passport: успешное начало

BlackBerry Passport: успешное начало

На официальном сайте BlackBerry наблюдаются
«Боинг» разрабатывает систему космического такси

«Боинг» разрабатывает систему космического такси

Фирма «Боинг» во вторник заключила контракт с
Чехам придётся платить за Интернет-новости

Чехам придётся платить за Интернет-новости

Издательский дом «Экономия», которому принадлежит